Преимущества бега по лесу



Бег по тропинкам парка или лесопарка намного увлекательнее и полезнее, чем бег по городу или тренировка на дорожке в зале. Предлагаем узнать, какие преимущества приносит пробежка на природе.
Читать дальше

КАК СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ И ЖЕЛАНИЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?



Потеря мотивации – одна из главных причин прекращения занятий спортом. Тренировки, так или иначе, связаны с бесконечным повторением уже известных действий. И, если мы хотим оставаться в форме, то мы просто «обречены» на эту долгую и в чем-то однообразную работу.
Читать дальше

Мышцы кора. Почему это так важно?



Как же меня достали эти советчики по накачке пресса, особенно «шести кубиков»! Позвольте объяснить.

В науке фитнеса существует очень конструктивное понятие – кор (от английского «core» — ядро, сердцевина, центр). Мышцы кора — вот о чём действительно стоит думать, а не о прессе!
Читать дальше

Как восстанавливаться после тренировок? Кондиционный тренинг



Как восстанавливаться после тренировок

Чтобы избежать подобных локальных или глобальных неприятных последствий тренировок, существует прекрасный способ восстановления мышц и всего организма после тренировок — кондиционный тренинг.
Читать дальше